Esmaralda...spår dig gratis!

Ungdomspanel på UMO  ger sina bästa tips om hur du kan få bättre självkänsla  och deras förslag passar alla åldar & ungarna har tänkt så rätt och bra att jag måste dela med mig:

 

·         Försök vara extra modig och våga lite mer: våga stå för vad du tycker, våga fråga om sånt du inte vet, våga göra bort dig och våga bjuda på dig själv.

·         Umgås med personer som du gillar och känner dig trygg med.

·         Du kan känna sig modigare och starkare om du lyssnar på musik som du tycker mycket om, när du till exempel är på väg till något du känner dig osäker inför, eller gör något som är lite läskigt.

·         Ge dig själv uppmuntran och tillåt dig att känna dig nöjd när du till exempel har gjort läxan eller ringt ett samtal som kändes jobbigt.

·         Du kan vara en bra och stöttande vän och själv välja kompisar som uppmuntrar dig och tycker om dig för den du är.

·         Kramas mycket!

·         Även om självförtroende och självkänsla inte är samma sak, kan självkänslan växa och utvecklas om du gör saker som du är bra på.

·         Skriv upp saker som du tycker om hos dig själv.

·         Skriv upp saker som gör dig glad.

·         Sätt upp mål för din dag, till exempel att du ska göra något som du tycker om eller något som du aldrig har gjort förut och strunta i om det gick bra eller dåligt, blev fult eller fint.

·         Självkänslan hör ihop med samvetet. Om du är elak, får du dåligt samvete och mår dåligt. Motsatsen sker om du är en god och snäll människa, då mår du bättre och får också bättre självkänsla.

·         Sök hjälp hos en psykolog eller kurator om det behövs, till exempel på ungdomsmottagningen.

------------------

I dag är det tisdag och det betyder träning på gym....vilket inte alls känns fel.

I söndags vattengympade jag  och for fram som värsta späckhuggare i vattnet... och tappade mitt fina halsband.. så det blev att dyka och finkamma botten... ( hittade halsbandet) och bara för det  fick jag tvätta håret... och  bara för att jag tvättade håret var jag tvungen att föna det torrt... och vad händer då ? Jo, jag fastnar i fönen !!

Två damerfick hjälpa mig loss !!

Annars blir det till att jobba hela dagen... försöka hitta  boende i eller i närheten av  Arvidsjaur eftersom vi upptäckt att man kan flyga direkt utan byte från Malmö och till en hyfsat billig peng.

Sonen önskade sig kalops till middag igår innan han for iväg till Stockholm och jag lagade kalops till en hel armé vilket betyder att middagen är kirrad till i kväll också !!

Annars är det sånt härligt mysväder.. lite grått och blåsigt och underbart !!

Kram & Kärlek