Flödning....
Någon undrade häromdagen över hur det här med flödning ( inom psykologin) fungerar
Det innebär alltså att man utsätter sig direkt och starkt och länge för det man tycker är obehagligt.
Har man tex flygskräck så räcker det inte att flyga en timma mellan Stockholm och Ängelholm för då har man ju precis börjat bemästra starten när det börjar bli dags för landning och man hinner inte lugna ner sig.
Flyger man långt däremot.. som tex 7 timmar till New York… då är man under så lång tid i situationen att kropp och psyke lugnar ner sig och anpassar sig.
Man börjar kunna ha normala samtal, äta lite, kanske läsa lite och till med nicka till när tiden går och ingenting konstigt händer.
Är man höjdrädd.. som jag… då kan man välja att bo på våning 37 i HongKong där hela ena väggen är en enda stor glasruta.. och jag typ kröp längs väggarna första timmen… sen kunde jag röra mig mer obehindrat.. och till sist kunde jag stå vid fönstret och titta ut… jag bodde här i två veckor och hade kunnat ge efter för första panikkänslan och bett om rum på andra våningen.. men den här tanten är envis… och jag VET ju att om man inte ger sig så vinner man över sina fobier !!
Klarar man inte massa människor.. då är bästa terapin att gå hela dagen på GeKås i Ullared !
Oavsett vilken fobi man har… så kan man alltså övervinna den genom flödning.. man får bara ha lite fantasi och mod nog att utsätta sig en LÅNG stund för det obehagliga och vid upprepade tillfällen.... så länge att kropp och hjärna inte orkar vara stridsberedda utan går ner på sin normala aktivitetsnivå…
Kan bara tillägga att ÄN har jag internet i min lägenhet… YAY !!
Kram & kärlek
skriven
Go'morgen kjäre Ezmaralda 😊💜💙💛
Ja, sant det du skriver, men man skal väre jävla töff for å utsette seg for redslene sine..😊
Men man må jo forsöke, der er nok jeg ganske mesig tror jeg 😌😌😌💙
Ville bare önske deg og dine en finfin 1mai, kjäre Ezmaralda 😊💜🏵🌼🌻💐🌹
Og til alle dere andre her inne på bloggen selvfölgelig!! 😊😍
🌼Ha en finfin 1mai🌼
Kosekleemz 😊😍💜🌷💟