Esmaralda...spår dig gratis!

Detta är särskilt till er som mailat mig  & önskar att jag ska blogga kring ämnet !!

PTSD.. posttraumatiskt stressyndrom..  innebär kort och gott att man har kvar sina symptom efter en traumatisk händelse och att dessa symptom inte minskar utan behandling. Det handlar om stark ångest och en hög stressnivå.

Klassiska symptom är:  man har ett undvikande beteende och kan inte riktigt hantera att prata om traumat.  Man har en överdriven vaksamhet. Man  återupplever traumat och har minnen som tränger sig på .. som flashbacks eller mardrömmar.

Personerna som drabbas får som regel diverse problem.  Bland annat depressioner, de kan bli aggressiva, sömnproblem,  koncentrationssvårigheter, ångest osv… det varierar från person till person

Det är sällan personer söker hjälp inom vården för PTSD utan som regel söker man för något sekundärt som  återkommande huvudvärk, depression, problem med mage osv.  En del börjar missbrukar.. som en slags självmedicinering.

 

Två personer kan råka ut för exakt samma händelse.. en drabbas av PTSD och den andra personen  ruskar lite på sig och tar ingen skada utan går snabbt vidare i sitt liv.

Dels beror ju detta på vad man har med sig i bagaget sedan tidigare

Har man gamla obearbetade trauman ?  Är man ”skör” mentalt ? Är man missbrukare? Är man genetiskt utsatt ?  Har man en psykiatrisk diagnos ?   Detta ökar riskerna för PTSD.

Det är också avgörande vad som sker direkt i samband med den traumatiska händelsen . Får man konkret stöd av sin omgivning minskar detta risken för PTSD . Dels professionellt stöd och dels  från familj och  vänner.

När man väl fått diagnosen PTSD, vad händer då ?

Jo man tar tag i läkandet

Det gör man genom att de närmast anhöriga också tar del så de förstår vad det är som sker.  Kognitiv beteendeterapi är den vanligaste behandlingsformen och den brukar vara effektiv

Behandlingen innebär att du får stöd i att närma dig de traumatiska minnena, långsamt. Du kan få utsätta dig för situationer som påminner om händelsen, men i ett tryggt sammanhang.

En annan form av behandling är ögonrörelseterapi eller Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR. I EMDR används ögonrörelser i samband med en aktivering av det traumatiska minnet.

 

 Andra terapier som vården kan erbjuda är exempelvis narrativ exponeringsterapi eller  psykodynamisk psykoterapi.  Exponeringsterapi går ut på att återberätta det skrämmande och vänja sig vid starka känslor som uppstår i samband med det.

Det är främst läkemedel mot depression som används vid behandling av PTSD. Läkemedel förskrivs ofta i kombination med psykoterapi. Förutom att man kan känna sig mindre nedstämd upplever många att läkemedlet gör dem mindre känsliga för obehagliga intryck.

 

Man behöver professionell hjälp .- men vad man själv kan bidra med för att må bättre är att prata med vänner. Ha tålamod med sig själv  och sina känslor och inse att det tar tid att läka.

Fysiskt aktivitet kan linda.

Ät en balanserad kost, sköt din sömn och ta hand om dig så bra du kan.

Undvik alkohol och droger.

Du kan vilja dra dig undan från människor – men detta är som regel ingen bra strategi.

Med rätt behandling och med tiden.. blir de flesta som drabbats  återställda.

 

 

 

Dock ska man vara medveten om att behandlingen är inte klar när man avslutar sin terapi... man har en bra bit att gå och  ska fortsätta att använda sig av de verktyg man fått med sig i terapin. Och det ska man göra så länge man anser att det behövs !

Kram & kärlek