Terapi online !!
Digital psykologisk behandling blir allt vanligare.
Oftast sker de behandlande sessionerna via video.
De vanligaste formerna idag är IKBT… (internet -KBT) och denna form av terapi har mest forskningsstöd.
I stort sett så möter du din terapeut via videosamtal en gång i veckan ( eller hur ofta ni bestämmer) och precis som vid irl möten får man uppgifter att arbeta med på egen hand.
Ska terapin lyckas.. oavsett det är irl eller via dator så är de egna uppgifterna väldigt viktiga att utföra… skiter man i detta, då lyckas som regel inte heller terapin.
Innan man påbörjar onlinebehandling brukar behandlaren bedöma om man kan tillgodogöra sig terapin och det specifika programmet.
Det finns olika behandlingsprogram via nätet beroende på vilka problem man har, ångest, sömnproblem, stress osv.
Man får en skräddarsydd behandling – precis som det ska vara.
Behandlingen är ju baserad på samma metoder som om du träffat din psykolog irl.
Och man brukar få tid betydligt snabbare än om man satsar på irl terapi !
En del kan kanske tycka att det inte känns lika personligt att träffa via nätet som personligen men faktum är att det brukar bli riktigt bra.
Men det är som allting annat… en del psykologer är lämpade för att arbeta via nätet – och andra är inte lika bra på detta.
Många vårdcentraler erbjuder internet-KBT och det finns också en hel del privata alternativ.
En annan digital lösning är VR ( virtual reality) – en chatt där man kan få stöd av psykolog.
Hos tex doktor 24 kan du snabbt få tid.
Det finns en hel del alternativ på nätet och du får googla dig fram.
Har någon av er prövat terapi på nätet ?
Någon som kan rekommendera en speciell sajt ?
Kram & kärlek💖
skriven
Vad ska jag göra av det här livet, känns som att det är en period där universum trycker undan mina lösningar; som att det bara inte ska funka denna gång. Igår ville jag ge upp på riktigt men jag har blivit för feg. Alla gånger du sagt att de blir bättre så har du väl inte indirekt haft fel, det har bara inte varit bra länge eller på ett äkta vis och det är inte ditt fel, jag bara tror universum förmedlar något för att jag inte ska ge upp. För har mått riktigt dåligt i två år och trott att jag varit lycklig och inga val har lett mig varken bakåt eller framåt 🙇🏼♀️
Kram
Ta hand om dig