Esmaralda...spår dig gratis!

FOMO, fear of missing out är ganska vanligt och något många av oss känner.

Man är helt enkelt rädd för att  missa någonting viktigt och bra. 

  Det handlar inte om prestationskrav utan det handlar mer om  ett grundläggande behov av att få vara med och tillhöra grupper som är viktiga för oss.

FOMO har eskalerat i och med sociala medier och vi kan ständigt se andra människors liv, allt underbart de är med om och då är det lätt att man förminskar sig själv och sina egna upplevelser och känner sig utanför.

Är man drabbad av FOMO då får man tänka till och försöka identifiera vad som triggar igång känslan.  Handlar det om någon speciell som du följer på sociala medier.. då får du helt enkelt sluta följa.

Träna gärna mindfulness  och att vara närvarande i nuet

Nästa steg är acceptans. Acceptera att du inte kan vara med överallt och göra allting och finn frid i det du väljer att göra och kan göra.

Inse att sociala medier inte speglar den riktiga verkligheten utan bara den verklighet man vill visa upp.

Begränsa din tid på sociala medier

Det finns en motsats till FOMO och det är JOMO… joy of missing out.

Att man är nöjd med sina val och inte särskilt orolig att missa något och därmed mår man ju väl i sig själv.

 

 

Hur har ni det med FOMO ? Eller är du JOMO ?

Kram & kärlek💖

-

P.s. Idag är jag med dottern-i-skogen på Ullared !!

Ett spontanbeslut.

Behöver handla lite innan min resa.

Blir ingen övernattning utan vi kör över dagen och vi har ju inte så långt.

Idag kan jag alltså inte besvara frågor.