Bästa meditationen...
Meditation kan vara riktigt krångligt och bara att försöka förstå reglerna kan vara en anledning till stress.
Shamata, Samadhi, Vipassana och Kundalini shaking meditation... bara för att nämna några. Man kan bli trött bara av tanken.
Meditation är ett redskap för att vi ska kunna vara vårt bästa jag.... för att kunna vara samlade och modiga och kunna påverka vårt välbefinnande i den väg vi vill att det ska ta.
En meditation som aldrig går fel och som är förhållandevis enkel är den promenerande meditationen.
Bestäm dig för att ta en meditativ promenad.. som innebär att du går i ett ganska avslappnat tempo och det viktigaste, att du fokuserar på stort och smått som du passerar och verkligen finns i nuet, här och nu .
Genom att vara i nuet grundar du dig själv på ett bra sätt.
Ta in det du ser och känner.. ta emot och släpp och ta in nytt.
Var medveten om dina andetag, naturen eller staden runt dig och låt bli uppfylld av nuet.'
Mota bort alla tankar.
Vad du får ut av detta är en riktigt god energi och din förmåga till problemlösning ökar.
Kram & kärlek 💖
P.s. I går var jag på gymmet för första gången sedan hjärnhinneinflammation och bältros. Det var tungt, jävligt och alldeles underbart !
skriven
Hej
Varför Gunilla har väldigt konstigt beteende mot mig just nu... jag försöka ju var trevligt mot henne men vad är det som fel? Men vi båda ska var på densamma resa I mars då hur ska det går med hennes konstigt beteende mot mig?
Ha det bra