Esmaralda...spår dig gratis!

Att vara högkänslig är inte så ovanligt som man kanske kan tro och man räknar med att

15-20 % av världens befolkning har detta personlighetsdrag.

Eftersom så pass många är högkänsliga så räknar man inte detta som något onormalt eller sjukligt… det tillhör det normala men det är lätt att de drabbade bli missförstådda

Har man ett högkänsligt barn är det viktigt att man försöker stärka barnet och ge god självkänsla.. att man låter barnet träna på sitt mod… och det gäller att som förälder inte bli överbeskyddande.

Din uppgift är inte att ändra på ditt barns naturliga temperament, utan snarare på att hjälpa ditt barn se deras känslor som något positivt. Som förälder är din uppgift att hjälp ditt barn att kontrollera och välja hur det reagerar på känslor. Var tålmodig.

De högkänsliga är extra mottagliga för sinnesintryck och bearbetar på ett djupare plan och  därför kan de behöva mer tid än andra för att smälta alla sinnesintryck.

Många som är HSP kan uppfattas som blyga och inåtvända och det kan de också vara. Ofta handlar dock deras avvaktande beteende om att de behöver längre betänketid än andra. Detta fördröjda beteende tolkas ofta som att de är introverta. I tester har det dock visat sig att  en tredjedel av alla högkänsliga är extroverta till sin läggning.

Tips till dig som är högkänslig:

Skapa ett harmoniskt hem. Ordning och reda är viktigt och att ha ”rena” ytor och inte överbelamrat med prylar.

Välj dina aktiviteter och boka inte upp för mycket. Ge dig själv tid till återhämtning mellan aktiviteterna

Tacka nej till sådant som du känner inte passar dig

Motion är ett bra sätt för att komma i balans och välj den motionsformen som du trivs bäst med

Se till att få i alla fall 7-8 timmars sömn per natt. Sömnen är viktig återhämtning.

Våga utmana dig själv då och då.

 

 

 

Kram & kärlek💖