Esmaralda...spår dig gratis!

Man går i terapi. 

Många gör det och man hanterar det olika. 

Somliga får hjälp.. de får redskap som de kan ta till sig och som de arbetar med och de får sakta men säkert god snurr på sina liv.

  Sen finns det de som inte kan ta till sig terapin.

Oavsett vilken hjälp de får så fortsätter de att leva  på i sina gamla spår. 

En terapeut kan inte trolla.  Det finns inga magiska ord som får en människa att resa sig ur askan som en fågel Fenix.

Ska en terapi lyckas behöver man insikt om sin personlighet.. man behöver en , i alla fall liten, förmåga att tänka  utanför boxen.  

Har man en personlighetsstörning  då har man generellt svårare att ta emot terapi. 

Människor med störningar har ofta rejält starka spärrar och inte alltid insikt om hur de själva fungerar och varför  och kan därför inte alltid ta till sig terapin.  Deras egna tankar snurrar på och tar över.

Sedan gäller det att man väljer rätt sorts terapi.

En av de mer vanliga och populära terapierna är kognitiv beteendeterapi.  

Där arbetar man målinriktat och har ett tydligt mål som man vill nå. Denna terapi passar de som har ångestproblem, dålig självkänsla, depressioner, missbruk, psykosomatiska problem osv.

I en KBT är terapeuten som regel mer aktiv än i en del andra terapier

Man får lära sig att ta kontroll över sitt liv.

Man har fokus på nuet mer än på  dåtid. Patienten får uppgifter som hen ska utföra i sin hemmiljö.

En del har vårdavtal med Landstingen men annars om man måste betala själv är priset 6-800 per timma.

 

Den har vi psykodynamisk psykoterapi

Där försöker man förstå sin inre och yttre värld. Man undersöker hur problem hänger samman och man går tillbaka i tiden.   Denna sortens terapi passar de som  vill förstå och utveckla sig själva. De som mår dåligt.

En sådan terapi kan ta år i anspråk men det finns också kortare varianter.

Så har vi psykoanalys som handlar om människans känslo och tankeliv.  Man tänker att det finns en omedveten mening bakom människors föreställningar och handlingar.

Ska denna terapi fungera måste man ha förmåga till självreflektion.  Målet är ökad självinsikt och genom den kan man förändra sitt livsmönster.

Sen finns det familjeterapi – en gammal klassiker.

Terapin går ut på att man pratar om och behandlar sina problem gemensamt. Ibland som par och ibland är andra familjemedlemmar också med.

Det är ju så att om en familjemedlem inte mår bra – så drabbas hela familjen och man kan behöva skapa nya mönster tillsammans.

Väljer man familjeterapi så har man som regel fastnat i mönster  som är negativa och som man inte förmår bryta på egen hand.

Den vanligaste formen av familjeterapi är den systematiska.. men numera kan man gå också i familjeterapi med olika psykologiska behandlingsmetoder som grund.

Den psykodynamiska grunden- där fokuserar man på underliggande mekanismer som gjort att problemet uppkommit. Man tittar på relationsmönster som paret har med sig från barndomshemmet och från tidigare relationer osv.. man går liksom mycket mer på djupet och tillbaka i tiden.

.  Man arbetar lösningsfokuserat och med tydliga mål för terapin. Först identifierar man problemet och sedan hittar man vägar mot mål.

 Det finns massa olika terapier som är mer eller mindre kända. 

 Narrativ betyder berättande och narrativ terapi utgår från perspektivet att berättelser ger våra liv form och struktur.

Människor ses som experter på sina egna liv även när de söker hjälp och terapeuten deltar i att utforska och utvidga de berättelser som kommer fram i samtalet.

I all terapi är det så att  man måste acceptera att allt inte går att förändra utan  ibland måste man lära sig att leva med ofullkomlighet hos sig själv och andra.

 

Jaha, nu har terapeuten talat !!

Jag tror på terapi… men det måste vara rätt terapi för rätt person.. annars finns en risk att det inte fungerar.

Och oavsett så funkar det bara om patienten  är öppen och adaptiv och medvetet samarbetar på att få en förändring.

Plus att det finns mindre bra terapeuter också... precis som i alla yrken !

Blogg.se funkar fortfarande inte som den ska.. men det verkar som om jag kan svara på i alla fall en del frågor.. om jag mixtrar lite extra.....

 

Kram & kärlek