Övertänk......
Övertänk handlar ju om ett tänk som spårar ur och leder till lidande och blir okontrollerbart.
Det är helt i sin ordning att tänka mycket och gå in i sitt tänk och kan man släppa tänket utan att det eskalerar negativt, då är det oftast bara tänk och inget övertänk.
Är däremot tankarna svåra att släppa, blir överdrivna och man mår dåligt, då är det troligtvis ett övertänk som det handlar om.
Under en period var jag mästare på att övertänka… som nu med min operation.. då hade jag bara ”vetat” att det var cancer.. en rälig cancer som var spridd i hela kroppen och jag skulle dö under hiskeliga smärtor inom 6 månader. Snacka om övertänk ! Jag var lite av en expert på området ! 😳
Sen när jag gick min psykologiutbildning så ingick självterapi förutom insikten via studierna. Jag tog tag i mitt övertänk och har lyckats förpassa det till en låst box och jag gläntar aldrig på det locket . Eller, aldrig & aldrig, ibland händer det att jag öppnar en aning men smäller snabbt på locket igen.
Vill man komma tillrätta med ett övertänk brukar det vara bra att prata med en klok person som hjälper till så att man får tankarna på rätt köl igen.
Påverkar övertänkte ens liv och försämrar ens livskvalitet, då ska man absolut söka terapihjälp.
Övertänk beror ju på att man ständigt söker svar och svar på sådant som inte finns att få. Man vill ha kontroll. Och det är inte så konstigt egentligen.
Kram & kärlek💖
skriven
Hej
Så äntligen det blir något på en helgen före 23 maj. Jag tänker många gånger hur ska jag fixa det. Men jag kommer ses mamma och åka till kolmården. Mindre att oroa över min tankar och känslor.
Kommer den helgen blir roligt för mig och att fokus på gulligt djur och allt som finns?
Ha det bra